Почему Йога не уходит в отпуск

yoga-vacations

С приходом лета все меняется вокруг и внутри, мечты требуют исполнения и солнышко соблазнительно шепчет «бросай дела – пора на прогулку!». Разморенное тело просится в море и полежать на пляже. И уже совсем не остается желания идти на тренировку по йоге, тянуться, балансировать, потеть, сидеть неподвижно в неудобной позе и пытаться «прочувствовать внутреннее состояние». И самое очевидное решение – отложить занятия до осени. Но стоит ли?

1. Почему происходит сопротивление.

В Кундалини Йоге мы часто используем понятие подсознательных схем. Это все наши привычки и образ мышления, все то, что обуславливает и генерирует наши мысли. Главный инстинкт нашего подсознания – самосохранение в первозданном и нетронутом виде. Даже если нам плохо, то пусть будет плохо, лишь бы ничего не менять. Современные психологи утверждают, что для человека гораздо страшнее перемены и неизвестность в будущем, чем дискомфорт в настоящем. И Йога – это серьезный угрожающий фактор. Практика Йоги может быстро изменить наши привычки, образ жизни и мысли. И, обороняясь, подсознание заставляет нас думать «у меня есть дела поважнее», «вернусь через месяц», «за один пропуск ничего не случится». И получается, что, только-только прочувствовав приятные перемены в жизни, человек вдруг выпадает из практики на огромный срок.

2. Почему это случается летом.

Очевидный ответ – сезон отпусков, но на самом деле заниматься йогой в отпуске – особое наслаждение. Причина может крыться в другом. Осенью и зимой мы гораздо больше погружены в себя. Мы живем в своем маленьком мире и новые впечатления ограничены. У нас снижается гормональный фон, желаний и сил для их реализации становится меньше. Это период затишья во всей природе. Мы вынужденно сталкиваемся лицом к лицу со своим «Я», со своим внутренним состоянием и мыслями. И мы начинаем осознавать свой внутренний дискомфорт. Проблемы выходят наружу, и нам сложно с ними справиться. У нас появляется мотивация работать над собой, и мы выбираем йогу, медитацию и множество других практик. Все это кажется увлекательным и приятным, так как это облегчает наше состояние и дает радость.
Все меняется с приходом лета. Мир расцветает и приносит нам множество новых приятных впечатлений. Хочется так много успеть: путешествия, встречи, общение, природа… Все эти новые впечатления маскируют то состояние, с которым мы сталкивались зимой. Привычная осенняя депрессия – это наша хроническая депрессия, которая маскировалась летом, и наше состояние непременно вернется, как и вернется вся наша жизнь в привычное русло.

3. Пропустил – начал с нуля.

Без подкрепления практикой наше тело быстро возвращается в прежнюю форму, исчезает сила, гибкость. Но не только. С практикой йоги мы получаем много новой энергии и позитивных мыслей, состояние удовлетворенности и спокойствия. Мы в целом начинаем функционировать на более высоком уровне. Меняется наш гормональный фон, укрепляется нервная система. Без регулярного поддержания этого уровня энергии мы быстро «скатимся» в прежнее состояние и вновь начнем бурно реагировать на простые житейские вызовы.

4. Как найти выход.

В первую очередь, наблюдайте за собой. Когда начинает казаться, что появились очень важные дела, задайте себе вопрос: действительно ли эти дела важнее моего счастья, здоровья и развития? Каждый раз, когда внутреннее сопротивление достигает максимума, напоминайте себе, что самые большие прорывы в практике происходят после преодоления собственных ограничений. Во-вторых, не прекращайте заниматься в отпуске. Так приятно расстелись коврик на пляже или в горах, в парке или у реки. Лучше заниматься с утра, потому что после целого дня экскурсий и прогулок на практику не останется сил. Самый главный совет – делайте понемногу. Убедите себя, что ваша необходимая практика – 15 минут каждый день, сразу после пробуждения. Выберите те упражнения, позы и медитации, которые вам действительно нравятся. В-третьих, вспоминайте причины, которые вас привели в йогу. Плохое самочувствие, упадок сил, стресс, боль в спине, конфликты в семье – все это может казаться неактуальным, когда в твоей руке крем от загара. Но лето кончится, и в наших силах помочь себе оставаться счастливыми круглый год.

Мы все стремимся в жизни получать удовольствие и избегать трудностей. Но, к сожалению, трудности встречают нас ежедневно. Поэтому нам нужен запас выносливости, уравновешенности и ясности ума, чтобы легко с ними справляться, сохраняя внутреннее ощущение счастья. К сожалению, достичь этого невозможно без стабильной регулярной практики. Попробуйте выработать у себя привычку к Йоге – и вы никогда об этом не пожалеете!


Категории: Блог

Поделитесь вашими мыслями