7 причин начать медитировать

meditate

Наверняка вы задумывались, зачем нужно медитировать и почему медитации обретают все большую популярность. Итак, давайте узнаем, в чем же польза медитации.

Путь к счастью

Как бы сомнительно это ни звучало, но данный факт доказан с помощью научных исследований. При медитации у человека увеличивается электрическая активность в префронтальной коре головного мозга, там, где происходит выработка положительных эмоций. Именно поэтому медитация помогает избавиться от депрессии и вернуть ощущение счастья.

Эмоциональное равновесие

Гармоничное состояние души – это отсутствие невротических переживаний и иррационального поведения. Духовная практика в виде регулярных медитаций хорошо успокаивает и освобождает от негативных эмоций.

Нормализация давления

Как только вы начнете регулярно медитировать, ваше тело значительно меньше будет реагировать на гормоны стресса. А значит вам не страшны перепады давления, которые происходят при нервных переживаниях.

Активность кишечника

Известно, что при медитации улучшается работа внутренних органов, в том числе кишечника. Поэтому запоры, вздутие и проблемы с пищеварением перестают беспокоить тех, кто занимается этой духовной практикой.

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

Сердце приходит в норму, особенно когда вы занимаетесь дзен или трансцендентальной медитацией. Повторяя мантры, вы освобождаетесь от всех тревог и стресса, тем самым приводя в норму работу внутренних органов. Согласно исследованиям, медитация снижает риск инфаркта на 50%.

Концентрация внимания

Чтобы повысить способность к концентрации внимания и научиться сосредотачиваться, почаще медитируйте. Найдите спокойное место, где можно будет закрыть глаза и расслабиться. Положив руки на бедра, сосредоточьтесь на своем дыхании и в течение нескольких минут успокойте свой разум.

Обретение спокойствия

Если вас одолевают тревоги, медитация подарит спокойствие и невозмутимость. Мир и гармония поселятся в вашей душе, и вы сможете в полной мере наслаждаться красотой жизни.


Категории: Блог

Поделитесь вашими мыслями